Le zen est-il fait pour vous ? Publié le 26 Avril 2013

7676576180_03836d5a19.jpgQuand je dis aux gens que je suis sophrologue, de nombreuses personnes me répondent du tac au tac " le zen, c'est pas fait pour moi!" Leurs arguments ? Ils ne tiennent pas en place, se mettent à rire dès qu'ils entendent une voie relaxante, n'arrivent pas à se concentrer. En fait, je pense que tout le monde est capable de se détendre grâce à une séance de sophrologie. Voici mes conseils. Il suffit juste que le sophrologue adapte la séance à la personne.La sophrologie ce n'est pas que de la relaxation Il existe des mouvements de Relaxation Dynamique qui permettent de libérer les tensions du corps de façon vraiment efficace ! Ce n'est qu'une fois ces tensions corporelles libérées qu'il est possible de détendre le mental. Souvent, les personnes les plus stressées se sentent épuisées après une séance de sophrologie adaptée à leur rythme car elles évacuent réellement les tensions de façon totalement nouvelle. Un conseil donc si vous pensez que le zen n'est pas fait pour vous : ne commencez pas par vous allonger ou tenter de méditer, essayez plutôt la relaxation dynamique avec un sophrologue qui vous parle "normalement", voire qui a un rythme vocal énergique, cela n’empêche en rien la décontraction. Tenez moi au courant!