Découvrez la méditation et ma vidéo sur le "om" Publié le 01 June 2013

Un petit exercice pour commencer ! Pour vous entrainer à pratiquer le " Om", c'est ici :

 

C’est mon ami Antoine, professeur de yoga qui m’a fait découvrir l’école de la méditation crée par Fabrice Midal . Ce dernier vient de sortir un ouvrage ( Pratique de la méditation)  dans lequel il évoque un point intéressant de la méditation : celui de ne pas se fixer d’objectif. Selon lui, « trop insister sur les bénéfices de la méditation loin risque d’enfermer les gens. Ils vont chercher à ce que la méditation marche comme tout dans notre société doit marcher avec efficacité et rapidité. Or la méditation doit au contraire nous délivrer de la tyrannie de l’utilité ». Je suis d’accord avec lui !  En même temps dans ma pratique, je vois combien les gens ont besoin  d’être rassuré et combien il est difficile de s’écouter sans se juger. Je leur dis souvent qu’il n’est pas nécessaire de se sentir détendu après une séance de sophrologie. Cette méthode nous permet  de nous mettre à l’écoute et d’accéder à des émotions parfois douloureuses, parfois agréables. Il s’agit d’apprendre à  s’accepter. C’est passionnant de s’y entrainer ! Mais contrairement à la méditation pure, la sophrologie offre aussi des techniques concrètes pour se relaxer (décontraction musculaire grâce aux exercices de contracté / relâché, respiration abdominale qui calme le corps…). Apprendre à s’écouter est difficile, commencer par acquérir des techniques pour se détendre et apaiser le corps et l’esprit peut donc être utile selon moi. La sophrologie se pratique étape par étape et l’entrainement permet d’accéder à l’état de méditation, qui vous l’aurez compris, n’est pas forcément un état relaxant. http://www.ecole-occidentale-meditation.com/