Méditation du jour : de quoi avez-vous besoin? Publié le 21 Novembre 2013

Prenez quelques minutes pour vous au calme. Respirez avec le ventre ( 5 à 10 respirations). Sentez-votre corps : yeux, mâchoires, épaules, ventre, jambes... Demandez-vous: " de quoi-ai-je besoin aujourd'hui?". L'idée est de répondre à la question à l'instant présent. Ai-je besoin de calme, de repos, de partage, de confiance ? Si vous avez besoin de calme, testez cette vidéo de 3 min ( qui fait partie de la série pour futures mamans mais qui marche pour tout le monde):

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