Yoga : la puissance du corbeau Publié le 14 Janvier 2014

La posture du corbeau en yoga IMG_4170 est une posture d'équilibre. Elle vous permet de vous concentrer et fortifie vos poignets, coudes et bras. Essayez !
Accroupi sur le tapis sur la pointe des pieds, placez les bras entre les genoux et les mains écartées devant vous, paumes contre sol et doigts écartés ; les coudes  légèrement pliés.
Amenez les coudes vers l'extérieur en les tournant légèrement : vos genoux doivent pouvoir se poser dessus.
Inspirez, et soulevez les pieds en vous penchant vers l'avant. Le dos est légèrement courbé, mais reste horizontal ; vous regardez toujours bien droit devant vous. Faites quelques respirations profondes, et relâchez.