Vidéo sophrologie : gérez les crises d'angoisse Publié le 07 Avril 2014

angoisseQuand vous faites des crises d'angoisse, vous vous sentez submergés par une émotion et par une vague de sensations physiques ( palpitations, agitations, respiration bloquée, transpirations...). Souvent par la suite, vous avez peur, peur d'avoir peur, peur de refaire une crise d'angoisse... car vous vous sentez démunis quand cela arrive.

Vous pouvez très bien calmer l'anxiété ! Plus vous affinez l'écoute de vos émotions et de vos sensations et plus vous apprendrez à vous relaxez et évacuez les tensions en amont.

Je vous recommande de pratiquer cette vidéo de sophrologie que j'ai tournée avec Doctissimo. Si besoin, consultez un sophrologue et parlez en à votre médecin.