Livre remise en forme : Un ventre plat c'est malin Publié le 11 Avril 2014

lucile-woodward-blog2Vous cherchez des conseils simples, utiles et concrets pour vous remettre en forme ? Je vous recommande le dernier livre de mon amie Lucile Woodward, coach sportive qui a écrit pour vous "Un ventre plat, c'est malin".

Ce que j'aime dans son approche et ses livres; c'est que Lucile ne propose pas une méthode qu'elle impose à tout le monde. Bien au contraire ! Elle vous invite à ressentir votre corps et vous propose de nombreuses options ( recettes de cuisine simples et digestes, exercices de renforcement musculaire à faire dans votre baignoire, idées de mouvements accessibles  en plein air avec vos enfants...). Ce livre c'est du concret, des idées à appliquer tout de suite et des suggestions qui donnent envie de prendre soin de soi.

lucile-w_pr-picture_2Lucile a la capacité de rendre accessible le moindre mouvement de sport et attractive chaque recette de cuisine aux légumes. J'ai testé ses légumes rôtis et pois chiche, son curry de lentilles, ses cubes de betterave feta pour l'apéro... c'est simple et délicieux.

Pour celles et ceux qui ont besoin de repères cadrés, Lucile suggère un programme ventre plat en 4 semaines avec nutrition et sport. Mais là encore, c'est à vous de ressenti votre corps. " J'insiste sur votre libre arbitre  quand aux quantités. C'est vous qui voyez, ressentez mais... soyez honnête avec vous -même" recommande la coach.

41iOxrPqlbL._Lucile est belle, sportive et saine :  son secret, c'est le fameux rapport 80/20. C'est à dire au quotidien 80% de vie saine et 20% de folie ! Je suis depuis longtemps adepte de cet équilibre et je reste mince sans jamais y penser ou me peser.  Alors oui aux apéros saucisson/rosé, oui au cheeseburger, oui aux tapas et au gâteau au chocolat... car ça fait tellement du bien de s'accorder du plaisir. Mais vous verrez qu'avec cet équilibre 80/20, il n'y a aucune frustration et donc ça vous fait autant plaisir de manger un pain au chocolat que de déguster un tajine de légumes sains. Concrètement, vous vous sentez bien dans votre peau avec cet équilibre de vie et ça se voit aussi à l'extérieur !

Un ventre plat c'est malin, éditions LEDUC.S. Prix : 5,70 €