Crise d'angoisse et de panique : pensez à la sophrologie et l'hypnose Publié le 28 Mai 2014

crise angoisseSuite à ma vidéo de sophrologie pour éviter crises d'angoisse, j'ai reçu beaucoup de question sur ce phénomène. Voici quelques explications supplémentaires. La crise d'angoisse peut survenir sans raison particulière apparente et provoquer des symptômes variés comme : cœur qui s'accélère, difficultés à respirer, muscles qui se contractent ou se relâchent ( sensation de ne plus tenir debout), sensations de vertiges ou d'étouffement... La crise d'angoisse peut avoir une origine psychologique. Les 3 causes principales sont : 1 Un désir refoulé. 2 Une peur liée à un mauvais souvenir qui est réactivée .Il peut s’agir d’un traumatisme de l’enfance, voire de la petite enfance, qui a été oublié ou d'un événement douloureux plus récent ( accident, deuil, séparation). 3 Une manifestation liée à un processus dépressif : sentiment de ne pas être à la hauteur.

Les techniques d’hypnose sont très efficaces. Elles vous permettent d'agir sur les symptômes et de vous détendre profondément. C'est important car vous n'allez plus avoir peur d'avoir une crise d'angoisse puisque vous aurez appris à la calmer si elle survient. Puis, grâce à un état de profonde relaxation ( appelé état de conscience modifiée), vous pouvez retrouver l'origine de votre malaise. L'hypnothérapeute vous suggère alors de nouveaux réflexes à acquérir pour transformer vos comportements. Par exemple vous avez associé l'araignée à la mort et vous allez à présent l'associer à un guide ( elle vous rappelle que vous devez tisser la toile de votre vie et prendre des décisions avec confiance). Mais attention, tout n'est pas "dans la tête". La crise d'angoisse peut aussi être associée à une maladie cardiaque, notamment la crise d'angor également appelée angine de poitrine ou encore un dérèglement thyroïdien par exemple. La première chose à faire est donc de consulter votre médecin traitant pour s'assurer que la crise d'angoisse ne soit pas liée à une maladie.

Pour revoir la vidéo de sophrologie c'est ici :