La posture magique contre le mal de dos Publié le 09 Mars 2015

Si vous avez mal au dos, je vous recommande cette posture de yoga. J'ai eu plusieurs hernies discales et c'est l'une des postures qui m'a vraiment permise d'assouplir ma colonne vertébrale.

Chaque jour, matin ou soir, mettez une musique que vous aimez et le temps de cette musique, faites la posture du chat ( en alternance dos rond, dos creux). Vous pouvez même la faire sur votre lit si vous n'avez pas de tapis !